風邪・インフルエンザの予防法とは？

○十分な睡眠

十分な睡眠をとることで、風邪に対抗する免疫力を高めることができます。

○適度な運動

適度な運動をすることで体調を整えてくれます。

○バランスの良い食事・ビタミン補給

栄養が偏ったり、お酒の飲み過ぎや食べ過ぎは、体の調子を崩してしまいます。

栄養のある食事や飲み物を摂るように心がけましょう。

○タバコの吸いすぎに気をつける

タバコは吸いすぎると血管を収縮させ、血液の流れを悪くします。 また、喉や肺にも軽い炎症を引き起こしてしまいます。

 

 

おすすめハーブティー

ポカポカホットなハーブティー
ブレンドされたジンジャーの辛味成分は、乾燥すると温めパワーがアップ！
また、風邪の季節に人気のエキナセアやエルダーフラワーをブレンドしました。
カモミールが贅沢に香る、ほんのり甘いハーブティー。
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ジンジャー
日本では古くから調味料や香辛料として使われてきたジンジャーは冬に欠かせないハーブ。
ジンジャーに含まれる辛味成分「ジンゲロール」には、ぽかぽかパワーが。
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シナモン
ほのかな甘みとスパイシーな香りを持つシナモン。
シナモンティーにして飲んだり、他のハーブとブレンドしてもいいでしょう。
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エキナセア
エキナセアは、アメリカの先住民が古くから使用してきたハーブです。
季節の変わり目などに飲むといいでしょう。
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ペパーミント
ホットのミントティーで爽やかに。
ペパーミントの清涼感で、すっきりとした味わいを楽しめます。
 
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レモンバーム
レモンに似た優しい香りで、長寿のハーブとしても有名なレモンバームは、心を穏やかにしてくれます。
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カモミールジャーマン
古代では『大地のリンゴ』と呼ばれるほど甘いリンゴの優しい香りが、心と体を和ませてくれます。
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